Đau răng khôn kiêng ăn gì? Nên ăn gì?

Đau răng khôn kiêng ăn gì? Nên ăn gì? Đâu là những món ăn bổ dưỡng cho khách hàng bị đau nhức răng khôn…Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà người đau răng khôn nên kiêng và nên ăn.

1. Đau răng khôn nên ăn gì? 

Trong quá trình mọc răng khôn, cảm giác đau nhức xuất hiện là điều không tránh khỏi. Khi đó, khách hàng cần chú ý tới chế độ ăn uống để đảm bảo anh làm tổn thương đến răng khôn đang mọc. 

1. 1. Đồ ăn dạng lỏng 

Các đồ ăn dạng lỏng là sự lựa chọn hàng đầu khi răng xuất hiện tình trạng đau, nhức. Ưu tiên những thực phẩm như: Cháo, súp canh…vì chúng mềm, dễ nuốt nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể nấu cháo, súp với nhiều nguyên liệu khác nhau, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. 

1. 2. Cá hồi, cá ngừ

Cá hồi, cá ngừ đều là những loại cá mềm, dễ ăn, giàu chất dinh dưỡng. Trong thành phần của chúng có chứa nhiều axit béo Omega-3, có tác dụng giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Chính vì vậy, cá hồi, cá ngừ là một trong những cái tên được đề xuất nhiều nhất vào danh sách những món ăn nên ăn khi bị đau răng khôn. 

1.3. Sữa và các chế phẩm từ sữa 

Trong thành phần của sữa có chứa nhiều canxi, vitamin D, phosphate, casein và lactoferrin. Các dưỡng chất này có tác dụng giúp răng nướu chắc khoẻ, tái tạo men răng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công men răng. 

Ngoài ra, sữa và các chế phẩm từ sữa rất mềm, không cần nhai nhiều. Khách hàng sẽ hạn chế sự tác động lên răng khôn, giúp chúng không bị đau nhức nhiều, không cần phải nhai nhiều. Chính vì thế, khi mọc răng khôn khách hàng nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này. 

1.4. Rau xanh và trái cây 

Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe răng miệng, là sản phẩm sạch được khuyến nghị nên ăn khi đau răng khôn. Tuy nhiên, đối với hoa quả thì bạn nên ép nước hoặc xay sinh tố để uống, còn rau củ nên nên cắt nhỏ, xay nhuyễn nấu súp để tránh tạo áp lực đến răng lợi. Các loại răng xanh và trái cây bạn nên ưu tiên như: Bina, súp lơ, dưa chuột, bí, táo, lê, cam, nho….

2. Đau răng khôn kiêng ăn gì? 

Để tránh tình trạng đau răng khôn ngày càng nghiêm trọng, bạn cần kiêng khem một số loại thực phẩm sau: 

2.1. Đồ dai cứng 

Đây được coi là một trong số khắc tinh của răng khôn bị đau. Thực phẩm cứng sẽ đòi hỏi hàm răng phải hoạt động nhiều, dùng lực nhiều. Điều này sẽ khiến cho tình trạng đau nhức trở nên nặng hơn. 

Bên cạnh đó các loại thực phẩm dai, cứng còn dễ mắc lại trong các kẽ răng gây khó khăn cho việc vệ sinh răng miệng. Cặn bã thức ăn không được loại bỏ sạch sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm, là nguyên nhân gây nên các bệnh lý khác. Một số thực ăn dai cứng bạn nên hạn chế như: Thịt trâu, thịt bò, kẹo lạc… 

2.2. Đồ ngọt chứa nhiều đường 

Hàm lượng đường quá nhiều trong đồ ngọt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại răng miệng sinh sôi nhanh hơn, tấn công men răng và gây sâu răng. Bên cạnh đó, răng khôn mọc sâu trong cung hàm nên rất khó để phát hiện các lỗ sâu. Khi đó, sử dụng đồ ăn ngọt sẽ gây ê buốt lỗ răng sâu, khiến tình trạng đau răng càng nghiêm trọng. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây viêm tủy, áp xe và chuyển sang nhiễm trùng máu. 

2.3. Tinh bột

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực chất những ai đau răng khôn không nên nhiều tinh bột. Vì trong tinh bột có chứa đường Glucose, khiến vi khuẩn phát triển nhanh hơn, khiến tình trạng đau nhức ngày một trầm trọng hơn.  

 2.4. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh 

Trong quá trình mọc răng khôn, nướu tương đối nhạy cảm với nhiệt độ. Khi đó, khách hàng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn sẽ khiến các dây thần kinh ở chân răng bị kích thích, khiến răng ê buốt hơn. 

2.5. Đồ chua, cay 

Trong đồ ăn chua có chứa nhiều axit, còn đồ cay có chất kích thích răng nướu. Vì vậy, khi bị đau nhức răng khôn khách hàng nên tránh các loại thực phẩm này để tránh gây nên các bệnh lý răng miệng. 

2.6. Đồ nếp và thịt gà 

Đồ nếp và thịt gà cũng bị xếp vào nhóm thực phẩm không nên ăn khi bị đau răng khôn. Cả đồ nếp và thịt gà đều có thể khiến răng, nướu mưng mủ, khiến cho việc ăn uống và sinh hoạt gặp nhiều khó khăn hơn.

2.7. Đồ uống có gas

Trong đồ uống có gas có chứa nhiều đường và axit, hai chất có khả năng gây mòn men răng. Bên cạnh đó, nước có ga còn là tác nhân gây khô miệng và xỉn màu răng. Do đó, nếu không muốn tình trạng đau nhức răng không kéo dài, trầm trọng hơn thì nên tránh sử dụng chúng trong thời gian bị đau răng khôn. 

2.8 Đồ uống có cồn, các chất kích thích

Đồ uống có cồn như: Rượu, bia… cũng được liệt vào danh sách những sản phẩm không nên sử dụng khi bị đau răng khôn. 

Việc lựa chọn ăn gì và không ăn gì trong quá trình đau răng khôn vô cùng quan trọng. Việc lựa chọn đúng sẽ giúp bạn có hàm răng khỏe, cơn đau răng được kiểm soát tốt. Ngược lại, nếu khách hàng lựa chọn sai loại thực phẩm sẽ khiến cho tình trạng răng khôn đau nhức trở lên nghiêm trọng hơn.