Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn? Cách khắc phục nhanh

Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn? . Chúng ta thường không để ý đến thói quen nhai ăn hàng ngày, nhưng đây lại là một vấn đề sức khỏe quan trọng ảnh hưởng đến diện mạo và sức khỏe răng miệng của chúng ta. Nhai 1 bên quá nhiều có thể khiến bên đó phát triển quá mức, gây ra nhiều vấn đề về thẩm mỹ và sức khỏe. Vậy bên nào nhai nhiều hơn sẽ to hơn, và làm sao để khắc phục tình trạng này?

Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn? Hậu quả khi nhai 1 bên quá lâu

Việc thói quen nhai thức ăn chỉ ở 1 bên gây ra rất nhiều hậu quả xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng tới diện mạo và sức khỏe của chúng ta. Cụ thể:

Mặt lệch, không cân đối

Khi chỉ nhai ở 1 bên, cơ mặt bên đó sẽ phát triển mạnh hơn so với bên kia. Điều này khiến khuôn mặt trở nên lệch, không cân đối, ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ.

Các cơ mặt như cơ gặm, cơ nhai, cơ mi mắt sẽ phát triển quá mức ở bên nhai nhiều hơn. Điều này khiến mặt bên đó trở nên to, nhô ra, gây mất cân đối gương mặt.

Ngoài ra, hàm dưới ở bên nhai nhiều cũng có thể phát triển quá khổ so với bên kia, làm cho khuôn mặt trở nên lệch lạc, không đẹp mắt.

Răng miệng có nhiều vấn đề

Nhai 1 bên quá nhiều cũng đem lại nhiều vấn đề về răng miệng như:

• Răng bên nhai nhiều bị mòn nhanh hơn, dễ sâu răng, viêm nha chu.
• Răng bên kia lại dễ bị vôi răng tích tụ nhiều hơn, cũng dễ bị sâu răng.
• Sự mất cân bằng này khiến khớp cắn bị sai lệch, ảnh hưởng tới hoạt động của hàm.

Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến bạn dễ bị mất răng ở bên nhai nhiều hơn.

Ảnh hưởng đến khớp thái dương hàm

Sự mất cân bằng giữa 2 bên do nhai 1 bên quá nhiều có thể khiến khớp thái dương hàm bị mòn, sai lệch. Điều này gây ra các vấn đề như:

• Đau, tê bì, khó mở miệng ở khớp thái dương hàm.
• Tiếng kêu lạo xạo, kẽo kẹt khi mở miệng.
• Cảm giác khớp cắn không khít, không được vừa vặn.

Các vấn đề về khớp thái dương hàm này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra nhiều vấn đề về thẩm mỹ.

Tác động tâm lý tiêu cực

Ngoài những ảnh hưởng về thể chất, việc nhai 1 bên cũng khiến nhiều người mắc các vấn đề tâm lý như:

• Thiếu tự tin về diện mạo do gương mặt trở nên lệch lạc, không cân đối.
• Ngại giao tiếp, xa lánh cộng đồng vì không hài lòng với ngoại hình.
• Stress, lo lắng về tình trạng răng miệng và khớp cắn.

Những ảnh hưởng tâm lý này càng khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn, gây ra tác động tiêu cực lên chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân khiến bạn nhai 1 bên

Vậy tại sao chúng ta lại dễ bị nhai 1 bên? Các nguyên nhân chính bao gồm:

Thói quen từ nhỏ

Nhiều người có thói quen nhai 1 bên ngay từ khi còn nhỏ, do đó nó đã trở thành phản xạ tự nhiên khó thay đổi.

Việc này có thể do các yếu tố như:

• Cách đặt vị trí lưỡi không đúng khi ăn uống.
• Bố mẹ cũng có thói quen nhai 1 bên, trẻ học theo.
• Ăn uống sờ soạng, không chú ý đến việc nhai đều 2 bên.

Thói quen như vậy nếu kéo dài sẽ trở thành việc nhai 1 bên mạnh mẽ, khó thay đổi.

Mất răng 1 bên

Khi mất đi 1 vài cái răng ở 1 bên, chúng ta thường tránh nhai ở bên đó, thay vào đó nhai nhiều hơn bên còn lại. Điều này khiến bên nhai nhiều hơn phát triển quá mức.

Việc mất răng cũng có thể do các nguyên nhân như: sâu răng, viêm nướu, chấn thương… Vì vậy, chăm sóc răng miệng tốt là rất quan trọng.

Đau răng, viêm nướu

Khi bị đau răng hoặc viêm nướu ở 1 bên, chúng ta thường tránh nhai ở phía đó để tránh đau. Do đó, bên kia sẽ phải chịu tải nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mất cân bằng.

Các vấn đề về đau răng, viêm nướu cũng có thể là do các nguyên nhân như: sâu răng, mòn cổ răng, nhổ răng không cẩn thận…

Cách khắc phục nhai 1 bên hiệu quả nhất

Để khắc phục tình trạng nhai 1 bên, chúng ta cần áp dụng các biện pháp sau:

Loại bỏ thói quen nhai 1 bên

Trước hết, chúng ta cần ý thức được thói quen nhai 1 bên của mình và cố gắng thay đổi nó. Cách đơn giản nhất là:

• Luôn cố gắng nhai đều 2 bên khi ăn uống.
• Không nằm nghiêng 1 bên khi ăn, ngủ hoặc nghỉ ngơi.

Việc nhai đều 2 bên sẽ giúp cân bằng lại phát triển của các cơ mặt, từ đó cải thiện diện mạo.

Massage mặt

Massage vùng mặt theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia có thể giúp cải thiện tình trạng mất cân đối.

Massage sẽ kích thích các cơ mặt, giúp chúng phát triển đều hơn, đồng thời tăng lưu thông máu nuôi dưỡng các cơ này.

Thực hiện massage đều đặn, từ 2-3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Châm cứu, bấm huyệt

Kỹ thuật châm cứu và bấm huyệt cũng có thể kích thích các cơ mặt, giúp cân bằng lại sự phát triển của chúng.

Tuy nhiên, việc này cần được thực hiện bởi những chuyên gia lành nghề, đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Bạn nên tìm kiếm những lương y, chuyên gia châm cứu có kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến khớp cắn, cơ mặt.

Tập Mewing

Mewing là một kỹ thuật đặt lưỡi ở vị trí đúng, giúp cải thiện hình dáng gương mặt một cách tự nhiên.

Khi thực hiện Mewing đúng cách, lưỡi sẽ ấn lên vòm miệng, kích thích xương hàm phát triển cân đối. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mặt lệch do nhai 1 bên.

Tuy nhiên, Mewing là một kỹ thuật khá phức tạp, cần được hướng dẫn kỹ càng từ các chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.

Niềng răng

Niềng răng có thể giúp điều chỉnh lại vị trí răng, cải thiện khớp cắn. Từ đó, sẽ giúp cải thiện diện mạo khuôn mặt, trở nên cân đối hơn.

Tuy nhiên, việc niềng răng cần phải được đánh giá và thực hiện bởi các bác sĩ nha khoa giỏi, để đạt được kết quả tốt nhất.

Phẫu thuật

Trong trường hợp lệch mặt do nhai 1 bên quá mức trở nên nặng nề, can thiệp phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng.

Các phẫu thuật như chỉnh hình xương hàm, cắt bỏ phần xương phát triển quá mức… có thể giúp cải thiện diện mạo khuôn mặt một cách triệt để.

Tuy nhiên, đây là biện pháp tốn kém và có nhiều rủi ro, vì vậy chỉ nên cân nhắc khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả.

Tóm lại, việc nhai 1 bên quá nhiều sẽ khiến bên đó phát triển to hơn, gây ra nhiều vấn đề về thẩm mỹ và sức khỏe răng miệng. Để khắc phục tình trạng này, chúng ta cần ý thức thay đổi thói quen nhai 1 bên, đồng thời kết hợp các biện pháp như massage mặt, châm cứu, niềng răng… Việc này không chỉ giúp cải thiện diện mạo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn.