[ Cách đánh răng đúng cách ] chuẩn nha khoa mà bạn nên biết

Ngày:03/08/2024

Vì sao chúng ta phải có cách đánh răng đúng cách, đánh răng như thế nào là đúng, lưu ý khi đánh răng đúng cách là gì?… là những thắc mắc của mỗi người khi tìm cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng. Vậy hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu vấn đề này nhé.

Vì sao chúng ta phải đánh răng đúng cách?

Theo các chuyên gia, việc đánh răng thường xuyên là chưa đủ để bảo vệ răng. Thao tác làm sạch răng đúng cách sẽ giúp chúng ta loại bỏ được những mảng bám hay thức ăn còn thừa trên bề mặt, kẽ chân răng, nhờ đó có thể giữ vệ sinh sạch sẽ cho răng miệng, hạn chế tối đa những bệnh lý như sâu răng, chảy máu chân răng, hay viêm lợi do vi khuẩn gây ra.

Vì sao chúng ta phải đánh răng đúng cách
Vì sao chúng ta phải đánh răng đúng cách

Ngược lại, nếu như bạn không biết đánh răng sao cho đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng sau:

  • Chảy máu chân răng và tụt lợi.
  • Răng dễ bị ê buốt, nhạy cảm do men răng bị bào mòn.
  • Mòn cổ và chân răng
  • Viêm mặt xung quanh chóp của răng,
  • Viêm tủy răng, từ đó dẫn đến tình trạng mất răng.
  • Viêm lợi và viêm nha chu,…

Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách

Để chăm sóc răng miệng đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần phải biết cách đánh răng theo hướng dẫn dưới đây:

Cách đánh răng đúng cách
Cách đánh răng đúng cách

Bước 1:

Đầu tiên hãy làm sạch và làm ướt khoang miệng bằng cách súc miệng với nước sạch.

Bước 2:

Tiến hành rửa sạch bàn chải để có thể loại bỏ bụi hay các loại cặn bẩn trước khi đánh vào miệng. Sau đó, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ theo chỉ dẫn. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trẻ nhỏ chỉ nên dùng một lượng kem đánh răng nhỏ bằng hạt đậu và đánh răng dưới sự giám sát của phụ huynh.

Bước 3:

Đặt bàn chải vào miệng đúng cách, song song mặt đất và phần lông bàn chải phải nghiêng khoảng tầm 45 độ so với viền nướu. Đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và chạm vào khu vực phần răng sát nướu. Trước tiên bạn sẽ đánh răng mặt ngoài trước. Mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và dưới đều được đánh bằng cách chải theo hướng chiều dọc. Hoặc bạn cũng có thể xoay tròn bàn chải đánh răng.

Bước 4:

Mặt trong cũng tương tự như mặt ngoài. Bạn sẽ tiến hành đánh tất cả các răng ở khu vực hàm trên và hàm dưới bằng cách chải bàn chải theo chiều dọc hoặc xoay tròn.

Bước 5:

Tiếp đó, đánh răng nhanh bằng cách đặt lông bàn chải cho tiếp xúc với phần mặt nhai của răng, rồi nhẹ nhàng đưa bàn chải chải từ trong ra ngoài.

Bước 6:

Sử dụng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để có thể loại bỏ những loại vi khuẩn gây mùi hôi và các lớp màn trắng trên bề mặt lưỡi.

Bước 7:

Tiến hành súc miệng lại với nước sạch để làm sạch hoàn toàn kem đánh răng trong khoang miệng.

Lưu ý: Đánh răng là việc bạn cần phải làm hằng ngày để giữ cho răng và nướu luôn được khỏe mạnh. Chúng ta nên thay bàn chải mới sau 3 tháng sử dụng. Đây là khuyến cáo của các chuyên gia bởi theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong các lông bàn chải và ở tay cầm bàn chải có hàng ngàn vi khuẩn sinh sôi và phát triển, có một số vi khuẩn gây ra bệnh cảm cúm và chúng có thể tạo ra nhiều nhiễm trùng quanh răng.

Xem thêm: Top 4+ cách [ Đánh răng bằng muối ] dễ dàng thực hiện

Những lưu ý trong cách đánh răng đúng cách mà bạn nên biết

Để có cách đánh răng đúng cách các bạn nên lưu ý một số những lưu ý sau để có thể bảo vệ răng miệng của mình một cách tốt nhất nhé.

Lựa chọn bàn chải phù hợp với răng của mình

Đầu tiên, bạn nên lựa chọn bàn chải có lông mềm mịn để không làm tổn hại đến nướu của bạn. Khi lựa chọn bạn cũng cần chú ý đến kích thước đầu bàn chải xem xem xó quá to hoặc quá nhỏ so với khoang miệng của mình hay không.

Lựa chọn bàn chải phù hợp với răng của mình
Lựa chọn bàn chải phù hợp với răng của mình

Bên cạnh đó, những thiết kế hữu ích như là có mặt chải lưỡi, phần lông đầu bàn chải có độ cong lên để chải mặt trong của răng hay không cũng chính là một trong những điểm cộng mà bạn cần để ý khi lựa chọn bàn chải cho mình.

Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ

Thông thường, bạn có thói quen lấy rất nhiều kem đánh răng, dàn trải ra khắp bề mặt bàn chải. Thế nhưng điều đó là không cần thiết. Lượng kem đủ để bạn đánh răng là kích thước bằng hạt đậu, hạt ngô mà thôi. Nếu bạn lấy quá nhiều thì sẽ lãng phí và có thể làm hại đến men răng. Vì trong kem đánh răng có rất nhiều Flouride, nếu dùng quá nhiều thì có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.

Đảm bảo cảm nhận được lông bàn chải khi đánh răng

Điều quan trong để giúp việc đánh răng của bạn hiệu quả thì bạn cần phải cảm nhận được sợi lông của bạn chải qua các phần trong răng của bạn.

Chải răng với một lực vừa đủ

Bạn đừng đánh răng quá mạnh hoặc quá nhẹ. Dùng lực quá mạnh có thể dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng, tổn thương nướu. Nhưng nếu đánh răng với lực quá nhẹ thì có thể không làm sạch được hoàn toàn. Chính vì thế, bạn nên dùng lực vừa phải mỗi khi đánh răng. Bạn cũng không nên ấn lông bàn chải vào sâu bên trong, như vậy có thể làm ảnh hưởng đến nướu của bạn đó.

Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần

Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần
Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần

Ngoài việc đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày thì bạn cũng cần chú ý về thời gian đánh răng để làm sạch răng miệng nhé. Thời gian đánh răng mỗi lần lý tưởng nhất là 2 phút. Đây là thời gian đủ để cho hàm răng của bạn được làm sạch một cách kỹ lưỡng, khoa học.

Sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước và nước súc miệng

Thật ra, việc đánh răng chỉ làm sạch khoảng 90% các vết bẩn, vụn thức ăn bám ở trong các kẽ răng. Để có thể làm sạch răng miệng một cách hoàn toàn, bạn có thể sử dụng thêm máy tăm nước, chỉ nha khoa và nước súc miệng nhé.

Trước khi đánh răng, bạn có thể dùng chỉ nha khoa để làm sạch các vụn thức ăn sót lại trên răng, sau đó dùng máy tăm nước để làm sạch răng ở các vị trí trong cùng như răng hàm. Tiếp đó, bạn có hãy đánh răng theo đúng quy trình và kết thúc quá trình chăm sóc vệ sinh răng miệng thì bạn hãy súc miệng lại với nước súc miệng để có một hàm răng sạch sẽ, chắc khỏe và hơi thở thơm mát.

Xem thêm: Top 5+ cách [ đánh răng bằng baking soda ] trắng răng, hiệu quả

Một số cách bảo vệ sức khỏe răng miệng

Bên cạnh việc đánh răng đúng cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả, bạn cũng nên áp dụng một số biện pháp như:

  • Hạn chế các loại đồ ăn, thức uống quá nóng hoặc quá lạnh gây ê răng.
  • Bổ sung những nhóm thực phẩm có chứa vitamin C có lợi cho răng như: Đu đủ, chanh, cam, dâu tây, khoai lang…Hay các loại thực phẩm có chứa canxi: Sữa, trứng, hải sản,…cho răng chắc khỏe.
  • Ngoài việc nhai ra không dùng răng cho các mục đích khác như: mở nắp chai, cắn xé đồ quá cứng..
  • Cách tốt để làm sạch răng tạm thời là bạn có thể nhai thêm kẹo cao sụ không đường.
  • Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia.
  • Nên đến nha sĩ để khám răng định kỳ 4-6 tháng/lần.

Như vậy, nha khoa Singae đã gửi tới khách hàng những thông tin liên quan tới cách đánh răng đúng cách. Nếu khách hàng đang gặp các vấn đề về răng miệng cần tư vấn thì đừng bỏ qua nha khoa Singae nhé!

Bài viết liên quan